Что такое обида, или как перестать обижаться? – Реабилитационный Центр «Сибиряк»

Опять Дед Мороз позабыл о подарке или дарит не то, что желали,
И начальник повысил не вас по запарке, или ноги в метро оттоптали…
Так, что же такое ОБИДА? – Слеза, иллюзия, что не оправдалась.
Что ждали… Надежда такая была, а стала душевная рана…

Так, что такое обида, как не иллюзия! Кормите ее, и она станет темницей для всех остальных чувств, и затмит все ваши мысли и помыслы, препятствуя духовному и личностному росту во всех сферах вашей жизни…

Благодатная почва. Обида, как есть

Ежедневно, создавая множество иллюзий, мы уверены в благоприятном исходе, и ждем что-то от людей и системы, вещей, предметов, животных, от каждой мелочи, что нас окружает, себя и целого мира. Ждем уже на уровне подсознания. Так, что такое обида, как не ожидание, которое не оправдалось; как не желание, которое не реализовалось…

Перестала писать ручка или сломала ноготь, ушла любимая к другому или сын получил двойку… И так все, абсолютно все, сводится к банальному ожиданию (желанию и надежде), чувству, которое мы возводим в ранг убеждения и данности. Но, как сильно потом бьет нас разочарование, когда все происходит не так, не по-нашему или не происходит вовсе…

Неоправданные ожидания – это самая благодатная почва для возникновения обиды. По сути, это она и есть. И рядом всегда нереализованные желания…

Зачем создавать иллюзию, фантазировать и мечтать? Планируйте свою жизнь адекватно. Будьте здесь и сейчас.

Обида от гордыни и прочие дефекты характера

Что сидит в нас такого, что мешает прощать? И так, чтобы не осталось осадка и тяжести негатива в душе, чтобы не таить зла в голове. Это «Я» – наше ЭГО! Это гордыня и ее братья и сестры: мнительность, высокомерие, ранимость, эгоцентризм и пр. Так, что такое обида, как не следствие проявления отрицательных черт характера в нас (дефектов). И, чем ярче проявляется какой-то из них, тем сильнее «цепляет задетость»… И снова рухнувшие надежды и нереализованные желания…

Обида – этот гнев, направленный на другого человека, но разрушающий себя самого. Того, кто всегда на позитиве сложно обидеть. А почему? Подумайте…

Гордыня – это «мать» дефектов характера. Она постоянно выпячивает на показ те или иные, но, как правило, мнимые, достижения. Порой даже для самого себя. Ложное само возвышение побуждает нас на что-то надеяться и желать чего-то, чего мы не заслужили, и потом возвращение в реальность, и, как следствие, обида… А надо ли вам это? Ведь, дальше все вытекает одно из другого…
Чувство несправедливости к себе, когда наше самолюбие уязвлено, нас не оценили или незаслуженно обвинили. Но мы то знаем, что к нам отнеслись неправильно, и от этого горько… А зачем доказывать что-то себе?
Непринятие очевидных фактов (действительного), касающихся нас. Это вызывает у нас злость, как следствие, обиду. Но попробуйте согласиться. Будет ли желание у кого-то «жалить», «провоцировать» вас или констатировать факты, когда вы отвечаете «да» и соглашаетесь?
Неправильное восприятие, раздражение, обида на самого себя. Вы встали не с той ноги, или что-то случилось, но никто, кроме вас, не обратил на это внимания. Что-то шевельнулось в вас, задело и вы обиделись. Даже, порой, не понимая на что. Почему? Видимо, что-то не так с вами. Значит зеркалит и тревожит что-то. Ищите причину в себе, свой вклад…

Некто, поднимаясь по лестнице, оступился. Ругая себя за неловкость, он задумался: «Что-то не так со мной? Ведь на ровном месте же. Да, как так то. А, если бы еще чуть-чуть. Я неудачник…» И, далее, заведенный самим собой, он срывается на первом встречном. Не важно, какой будет ответ – он заранее обижен на него, себя и весь мир. И таких примеров бесконечно много у каждого ежедневно.

Деструктивное чувство. Зачем делать из мухи слона?

Проще обидеться, чем подумать. И мы ищем себе оправдание, комфорта и понимания, чтобы нас пожалели…

Обида – это наша нечестность и манипуляция по отношению к окружающему миру…

Обижаясь, мы на уровне подсознания хотим, чтобы нас пожалели, ищем, ждем оправдания и признания, внимания и заботы, и наконец, защиты и поддержки. Мы хотим под крыло, а в итоге становимся жертвой. А зачем? Может подняться над ситуацией и не зависеть от обстоятельств. Понятно, что сразу не получится, но попытаться стоит. Если не хотите, чтобы из-за вашей неразберихи с самим собой на вас же и воду возили.

Профилактика обиды. Прощение

Часто мы отрицаем ее, чтобы не показаться слабым. Или манипулируем ей, внушая вину оппоненту. Мы обижаемся ежечасно (а кто-то чаще), что-то прорывается наружу и становится Обидой с большой буквы, а что-то с «маленькой» забывается тут же, потому что не питаем ее и не разжигаем. Попробуйте стать хозяином своих мыслей и чувств. Не создавайте иллюзий и несбыточных желаний, чтобы их нереализованность однажды не сожгла вас изнутри, и вы не опалили этим ядом окружающих вас людей.

Так, на сколько, реалистичны ваши ожидания?
Какую цену вы готовы платить за вашу иллюзию?

Обида все равно есть, она возникает вопреки нашему желанию, она, как искра, и только нам решать, заведемся мы от нее или нет, будем ли мы ее кормить. Обращая внимание на обиду, и научившись работать с ней, мы снижаем эту вероятность. Включите здравомыслие и будьте на позитиве. Помните, что искренняя улыбка – это чистота вашей души.

Как же быть, если обида пришла, спонтанно и застала врасплох?

Не пускайте ее глубоко в душу и, абстрагируясь, проанализируйте причину своего раздражения, найдите свой вклад и нечестность. Что даст вам обида?
Освободитесь от обиды, отпустив ситуацию, простите оппонента, обязательно сообщив ему об этом. Дайте понять ему, любым способом, что он прощен, проговорите обиду и поблагодарите его за приобретение опыта. Однако, если отсутствует такая возможность или человек уходит от общения, визуализируйте обидчика (!), отчетливо и ярко представив его, простите его искренне, вслух, от души, а не для галочки. Потому что прощение нужно именно вам, чтобы избавиться от этого груза и стать свободнее.

Нужно обязательно проговорить обиду, возможно оппонент и не понял, что задел вас, дайте ему понять это, возможно, он не будет делать так больше.

Прощать – это значит не отягощать свою душу обидами и злостью на кого-либо. Но это отнюдь не означает, что кому-то разрешено задевать вас. Потому, обязательно дайте понять обидчику, что такое поведение с вами недопустимо!

Немного игры в слова:

простить, значит, стать проще, легче и тем самым, освободившись от груза негатива, осуществить свой духовный и личностный рост (простить / прощение – прост / проще – рост)…
извиниться / извинить – из вины выйти…

Помните! Никто никому ничего не должен, ведь у каждого своя жизнь и своя голова, свои мысли и чувства и своя мера/степень ответственности. Человек сам принимает решение, обижаться ему или нет. Научитесь брать ответственность за себя…